Лучена яхния със салам (колбас), пресен зелен лук и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава в загрята мазнина и се овкусява със сол и червен пипер. Прибавя се брашното и се запържва за 3-4 минути. Налива се водата, като се бърка, за да не се образуват бучки и след това се добавя оцетът.

Колбасът се нарязва на кубчета и се прибавя към ястието. Когато започне да ври, котлонът се намалява и яхнията се оставя да къкри още 10 минути или докато се сгъсти.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Лучена яхния със салам (колбас), пресен зелен лук и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

307 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г18%
Мазнини22г 73%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.97г
Омега 3
Въглехидрати 7г11%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.259мг22%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)2.32мг15%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.168мг13%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C4мг4%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)47.75мкг40%
Витамин Холин2.29мг0%
Калций27мг3%
Фосфор112мг16%
Желязо1.02мг9%
Натрий711мг47%
Магнезий19мг5%
Цинк1.3мг12%
Мед0.089мг10%
Манган0.107мг5%
Селен20.9мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.