Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета. Цвеклото също се сварява, обелва се и се нарязва. Нарязаният колбас се смесва с картофите и цвеклото. Прибавят се настърганата целина, счуканият чесън и майонезата. Салатата се разбърква добре и се овкусява със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 232 г | ||
| Калории | 398 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 12% | |
| Мазнини | 30г | 70% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.98г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 20% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.437мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.147мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.05мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.432мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 71мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.38мг | 29% | |
| K (Менадион) | 21.23мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 15.1мг | 3% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 157мг | 22% | |
| Желязо | 1.33мг | 11% | |
| Натрий | 538мг | 36% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 1.34мг | 12% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.319мг | 14% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:42ч
Отдих
6:48ч