Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват в подсолена вода. След това се обелват и се намачкват до хомогенна смес. Пюрето се овкусява със сол, черен пипер и лимонов сок. Киселите краставички се нарязват на дребно и се добавят към пюрето заедно с майонезата. Всичко се разбърква добре. Готовата салата с картофено пюре се украсява с нарязани кисели краставички, може да се сложат и стръкчета магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 978 г | ||
| Калории | 720 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 8% | |
| Мазнини | 34г | 42% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.56г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 94г | 52% | |
| Фибри | 13г | ||
| Нишесте | 64г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.449мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.236мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.49мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 2.06мг | 41% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.446мг | 111% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 127мкг | 32% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 108мг | 120% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.82мг | 45% | |
| K (Менадион) | 106.84мкг | 89% | |
| Витамин Холин | 85.64мг | 16% | |
| Калций | 114мг | 11% | |
| Фосфор | 333мг | 48% | |
| Желязо | 4.5мг | 38% | |
| Натрий | 768мг | 51% | |
| Магнезий | 148мг | 37% | |
| Цинк | 2.14мг | 19% | |
| Мед | 0.609мг | 68% | |
| Манган | 0.995мг | 43% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:23ч
Ски
1:34ч
Танци
1:50ч
Плуване
1:50ч
Фитнес
2:00ч
Велоергометър
2:12ч
Каланетика
2:27ч
Пазаруване
3:09ч
Ходене
3:09ч
Сек*
8:31ч
Отдих
12:18ч