|
Продукти:
Рецепта:Оризът се сварява предварително. Каймата се омесва с ориза, 1 яйце, нарязания лук и подправките. Оставя се да престои в хладилник около половин час. Оформят се кюфтета, които се овалват в брашно и след това в другото разбито яйце. Кюфтетата се запържват в загрята мазнина и след това се оставят да се охладят върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 223 г | ||
| Калории | 376 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 35% | |
| Мазнини | 12г | 30% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.11г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 33г | 37% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 243мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.27мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.509мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.61мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 2.46мг | 49% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.63мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 84мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.89мкг | 79% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.81мг | 5% | |
| K (Менадион) | 0.25мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 68.27мг | 12% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 361мг | 52% | |
| Желязо | 2.98мг | 25% | |
| Натрий | 146мг | 10% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 4.65мг | 42% | |
| Мед | 0.234мг | 26% | |
| Манган | 0.489мг | 21% | |
| Селен | 26.1мкг | 47% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:26ч
Отдих
6:25ч
