Печени картофени кюфтета с пюрирани картофи, коприва, спанак, сирене и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват и след това се пюрират.

Копривата и спанакът се бланшират за кратко, отцеждат се и се нарязват на ситно.

Сиренето и лукът се настъргват на едро ренде.

Към пюрето от картофи се добавят копривата, спанакът, сиренето, лукът, яйцата, черен пипер, сол и олио.

Оформят се кюфтета, които се нареждат в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се около 400 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печени картофени кюфтета с пюрирани картофи, коприва, спанак, сирене и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

496 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г16%
Мазнини24г 42%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.86г
Омега 30.02г
Въглехидрати 55г43%
Фибри12.5г
Нишесте38г
Захари
Холестерол220мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А391мкг43%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.773мг59%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)1.053мг81%
B9 (Фолиева киселина)135мкг34%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C46мг51%
D0.68мкг1%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)621.69мкг518%
Витамин Холин143.23мг26%
Калций650мг65%
Фосфор427мг61%
Желязо5.38мг45%
Натрий531мг35%
Магнезий151мг38%
Цинк2.83мг26%
Мед0.416мг46%
Манган1.474мг64%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.