Ризото със задушени аспержи, гъби манатарки, масло, праз лук и сирене пармезан

Ризото със задушени аспержи, гъби манатарки, масло, праз лук и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспержите се счупват на две. Горната им част, която е по-мека, се бланшира за 2 минути в гореща вода. Изважда се с решетъчна лъжица, поръсват се със сока на лимона и се оставят настрани.

Долната част на аспержите се задушава със ситно нарязаните праз лук и чесън, а щом омекнат, се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят настрани.

В дълбок тиган се запържва оризът в малко масло, докато стане прозрачен. След това към него се прибавя нарязаните гъби манатарки, бялото вино и се готви, докато оризът поеме алкохола. След това на порции се добавя пилешкият бульон, докато оризът го поеме напълно.

Накрая се прибавят отцедените аспержи, нарязаните праз лук и чесън, настърганият пармезан и подправките. Ризотото се разбърква старателно, готви се още 4-5 минути на умерен огън и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Ризото със задушени аспержи, гъби манатарки, масло, праз лук и сирене пармезан

Рецепта Ризото с пиле, гъби печурки и сметана Ризото с пиле, гъби печурки и сметана    

Коментирайте първи рецептата Ризото със задушени аспержи, гъби манатарки, масло, праз лук и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г22%
Мазнини5г 15%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.68г
Омега 3
Въглехидрати 50г65%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.485мг37%
B3 (Ниацианамид)5.4мг34%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C16мг18%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)43.16мкг36%
Витамин Холин35.38мг6%
Калций274мг27%
Фосфор321мг46%
Желязо4.19мг35%
Натрий648мг43%
Магнезий60мг15%
Цинк1.97мг18%
Мед0.545мг61%
Манган1.066мг46%
Селен18.6мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.