|
Продукти:
Рецепта:Черешите се почистват и пасират. Желатинът се разтваря на водна баня според указанията на опаковката. Останалите продукти се разбиват с миксер до хомогенност. Прибавят се черешите и желатинът. Кремът панакота се разпределя в купички и се оставя в хладилник, за да стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 353 г | ||
| Калории | 532 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 11% | |
| Мазнини | 21г | 35% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 74г | 56% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 52г | ||
| Холестерол | 32мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 83мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.058мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.192мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.52мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.064мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.31мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 17.75мг | 3% | |
| Калций | 161мг | 16% | |
| Фосфор | 202мг | 29% | |
| Желязо | 0.84мг | 7% | |
| Натрий | 158мг | 11% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.85мг | 8% | |
| Мед | 0.276мг | 31% | |
| Манган | 0.18мг | 8% | |
| Селен | 13.3мкг | 24% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:17ч
Отдих
9:05ч
