Продукти:
Рецепта:в купа се смесват настърганата тиква, канелата, захарта, лимоновата кора и счуканите орехи. Всяка кора се намазнява и в единия край се слага от сместа, след това се навива и се слага в тава. Така се процедира с всички кори. Щруделът се пече на умерена фурна до златисто и когато е готов, се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 176 г | ||
| Калории | 463 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 22г | 42% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 61г | 52% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 210мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.384мг | 32% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.284мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.95мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.207мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 68мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.04мг | 14% | |
| K (Менадион) | 2.74мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 20.25мг | 4% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 169мг | 24% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 243мг | 16% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 1.37мг | 12% | |
| Мед | 0.612мг | 68% | |
| Манган | 1.332мг | 58% | |
| Селен | 13.4мкг | 24% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:01ч
Танци
1:11ч
Плуване
1:11ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:25ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:02ч
Ходене
2:02ч
Сек*
5:28ч
Отдих
7:54ч