Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се нарязват на филета, а костите и кожата се отстраняват. Картофите се обелват и нарязват на еднакви по големина кубчета.

В плик за печене се слагат нарязаните рибни филета и картофи, както и стръкчета розмарин.

В купичка се смесват зехтинът, лимоновият сок, горчицата, солта, черният пипер и червеният пипер. Разбъркват се добре и се изливат в при рибата и картофите.

Пликът се завързва и в него се правят няколко дупки, така че да излиза парата. Слага се в предварително загрята до 180 градуса фурна и се пекат около 40 минути, докато омекнат картофите.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 503 кал25%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г22%
Мазнини24г 43%
Наситени5г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.69г
Омега 32.85г
Въглехидрати 47г37%
Фибри7г
Нишесте38г
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)12.04мг75%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)1.166мг90%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C40мг44%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)16.1мкг13%
Витамин Холин104.34мг19%
Калций71мг7%
Фосфор380мг54%
Желязо4.64мг39%
Натрий198мг13%
Магнезий150мг38%
Цинк1.58мг14%
Мед0.381мг42%
Манган0.497мг22%
Селен52.9мкг96%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 503 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.