Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Карфиолът се разделя на розички и се сварява в подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва.

Добавя се грахът, ситно нарязаните лук и сварени яйца. Салатата се залива с майонезата и се разбърква. Украсява се по желание.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

Калории и хранителна стойност
Порция			333 г
Калории		387 кал	19%
Калории от мазнини		261 кал	48%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	12%
Мазнини		29г	66%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	15г
	Омега 3,6,9	22.22г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		23г	24%
	Фибри	6.7г
	Нишесте	0г
	Захари	8г
Холестерол		140мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		65мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.249мг	21%
B2 (Рибофлавин)		0.332мг	26%
B3 (Ниацианамид)		1.88мг	12%
B5 (Пантенол)		1.45мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.489мг	38%
B9 (Фолиева киселина)		137мкг	34%
B12 (Кобаламин)		0.33мкг	14%
C		90мг	100%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		5.51мг	37%
K (Менадион)		53.92мкг	45%
Витамин Холин		169.11мг	31%
Калций		67мг	7%
Фосфор		186мг	27%
Желязо		1.92мг	16%
Натрий		639мг	43%
Магнезий		45мг	11%
Цинк		1.45мг	13%
Мед		0.171мг	19%
Манган		0.48мг	21%
Селен		13.3мкг	24%