Пилешка супа от фенер с морков, чушка, чесън, домат и макарони

Рецепта:

Пилешкият фенер се измива и се слага в тенджера с литър и половина вода. Добавят се нарязаният на едро морков и 1/3 от лука. Подправя се с дафинов лист и сол. Когато кипне, пяната се отстранява и се вари около половин час.

Свареният фенер се обезкостява. Бульонът се прецежда.

Чушката, чесънът и останалите 2/3 от лука се нарязват на ситно и се запържват за 5 минути в сгорещеното олио. Лютите чушки се почистват, нарязват се на ситно и се слагат в тенджерата. Внимателно се излива бульонът и се прибавя ситно нарязаният домат. Супата ври около 10 минути на тих огън.

След това се добавят, накъсаното месо, морковът и макароните. Когато макароните са готови, се овкусява с лимонов сок и кориандър. Готовата супа се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа от фенер с морков, чушка, чесън, домат и макарони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г27%
Мазнини27г 52%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.38г
Омега 30.08г
Въглехидрати 26г23%
Фибри2.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.288мг22%
B3 (Ниацианамид)7.62мг48%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C37мг41%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)18.37мкг15%
Витамин Холин68.27мг12%
Калций36мг4%
Фосфор208мг30%
Желязо2.52мг21%
Натрий78мг5%
Магнезий42мг11%
Цинк2.35мг21%
Мед0.199мг22%
Манган0.378мг16%
Селен36.9мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.