Продукти:
Рецепта:Лукът и морковът се нарязват на колелца и се разпределят в намазаните с олио гювечета. Месото се нарязва на парчета, посолява се и се поръсва с черен пипер. Разпределя се върху лука. Слагат се в студена фурна и се пекат, като след около половин час се слагат разбърканите майонеза и доматено пюре. Малко преди да е готов, кебапът се поръсва с хлебни трохи и се допича. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 357 г | ||
| Калории | 808 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 621 кал | 115% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 17% | |
| Мазнини | 69г | 78% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 41.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 7% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.722мг | 60% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.396мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.51мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 1.39мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.479мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.26мг | 28% | |
| K (Менадион) | 15.07мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 10.48мг | 2% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 284мг | 41% | |
| Желязо | 1.66мг | 14% | |
| Натрий | 471мг | 31% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 4.52мг | 41% | |
| Мед | 0.174мг | 19% | |
| Манган | 0.169мг | 7% | |
| Селен | 53.9мкг | 98% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:33ч
Ски
1:46ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:15ч
Велоергометър
2:29ч
Каланетика
2:45ч
Пазаруване
3:33ч
Ходене
3:33ч
Сек*
9:33ч
Отдих
13:48ч