Продукти:
Рецепта:Парчета свинско месо се накисва около 3 часа в червено вино. След това се нарязва на хапки, прибавя се нарязаният лук, солта и подправките. Намазват се гювечетата с маслото и се разпределя сместа по равно. Пече се в умерена фурна, около 180 градуса. При сервиране се поръсва обилно със ситно нарязан копър и целина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 173 г | ||
| Калории | 431 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 16% | |
| Мазнини | 38г | 80% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.58г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 5г | 5% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 121мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.359мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.2мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.67мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.24мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.45мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 5.75мг | 1% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 146мг | 21% | |
| Желязо | 0.82мг | 7% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 2.27мг | 21% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.086мг | 4% | |
| Селен | 26.7мкг | 49% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:06ч
Отдих
7:22ч