|
Продукти:
Рецепта:В намазнените с масло гювечета се разпределя по равно нарязаният лук, върху него резените сирене, отгоре доматите – нарязани на колелца и лютите чушки. Запичат се във фурна, като преди да са напълно готово, върху ястието се чуква по 1 яйце и се поръсва с червен пипер. Допича се във фурната. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 199 г | ||
| Калории | 310 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 19% | |
| Мазнини | 25г | 71% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.13г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 9г | 12% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 177мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 202мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.148мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.721мг | 55% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.24мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.19мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.396мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.97мкг | 40% | |
| C | 44мг | 49% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 5.13мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 56.11мг | 10% | |
| Калций | 391мг | 39% | |
| Фосфор | 321мг | 46% | |
| Желязо | 1.37мг | 11% | |
| Натрий | 873мг | 58% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.54мг | 23% | |
| Мед | 0.116мг | 13% | |
| Манган | 0.158мг | 7% | |
| Селен | 18.5мкг | 34% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:21ч
Ходене
1:21ч
Сек*
3:40ч
Отдих
5:17ч
