|
Продукти:
Рецепта:Лукът се почиства, нарязва се и се запържва в сгорещено олио в тенджера или дълбок тиган. Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се добавя към запържения лук. Малко преди да е готово, се добавя доматеното пюре и се овкусява със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 123 г | ||
| Калории | 107 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 70% | |
| Мазнини | 2г | 19% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.12г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 3г | 13% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 54мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.051мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.11мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.01мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.91мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.295мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.18мг | 1% | |
| K (Менадион) | 2.23мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 2.54мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 0.88мг | 7% | |
| Натрий | 59мг | 4% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.072мг | 3% | |
| Селен | 14.3мкг | 26% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:15ч
Отдих
1:49ч
