Продукти:
Рецепта:Палачинките се пълнят със смес от ситно нарязаното сирене, сметаната и черен пипер. Нареждат се в тава. Маслото и доматите се варят, докато се изпари водата и сосът остане на мазнина. Палачинките се заливат с приготвения сос и се пекат във фурната за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 547 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 351 кал | 65% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 12% | |
| Мазнини | 39г | 63% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.36г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 37г | 27% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 147мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 352мкг | 39% | |
| B1 (Тиамин) | 0.308мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.896мг | 69% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.31мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.352мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.82мкг | 34% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.61мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.16мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.8мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 14.93мг | 3% | |
| Калций | 475мг | 48% | |
| Фосфор | 538мг | 77% | |
| Желязо | 3.72мг | 31% | |
| Натрий | 964мг | 64% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 2.28мг | 21% | |
| Мед | 0.207мг | 23% | |
| Манган | 1.535мг | 67% | |
| Селен | 24.6мкг | 45% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:24ч
Плуване
1:24ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:40ч
Каланетика
1:52ч
Пазаруване
2:24ч
Ходене
2:24ч
Сек*
6:28ч
Отдих
9:21ч