Продукти:
Рецепта:В намазани с масло огнеупорни купички се разпределят морковите - нарязани на кубчета и карфиолът – накъсан на розички. Разбитите яйца се смесват с останалите продукти и зеленчуците се заливат с приготвената смес. Купичките се нареждат в тава с топла вода. Слагат се във фурната, но се внимава водата да не завира. Готовият пудинг се обръща в чинии. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 89 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 25% | |
| Мазнини | 5г | 47% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.66г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 7г | 29% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 102мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 276мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.229мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.2мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 28.43мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 69.68мг | 13% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 115мг | 16% | |
| Желязо | 0.79мг | 7% | |
| Натрий | 143мг | 10% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.043мг | 5% | |
| Манган | 0.131мг | 6% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:03ч
Отдих
1:31ч