Продукти:
Рецепта:Дъното на огнеупорен съд се натрива с чесън и се намазва с масло. Обелените картофи се нарязват на филийки, поръсват се със солта и подправките и се слагат в тавата. Върху картофите се нарежда кашкавал, нарязан на малки кубчета. Ястието се залива със смес от разбитите яйца и мляко. Пече се в умерена фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 375 г | ||
| Калории | 449 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 15% | |
| Мазнини | 22г | 44% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.63г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 48г | 43% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 153мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 219мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.191мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.352мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.53мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.31мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.755мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.51мкг | 21% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 1.4мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 6.53мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 84.08мг | 15% | |
| Калций | 290мг | 29% | |
| Фосфор | 353мг | 50% | |
| Желязо | 2.39мг | 20% | |
| Натрий | 215мг | 14% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 1.86мг | 17% | |
| Мед | 0.284мг | 32% | |
| Манган | 0.419мг | 18% | |
| Селен | 12.8мкг | 23% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:40ч