Продукти:Рецепта:Брашното, грисът, захарта и бакпулверът се разбъркват добре. Ябълките се настъргват и се разбъркват с 1 ч.ч. захар и 1 с.л. канела. Тава се намазва с олио. Слага се 1/3 първата смес, върху нея се сипва 1/3 от втората и така до изчерпване на количествата. Налива се малко олио. Щруделът се пече в умерена фурна до готовност. Още докато е топъл, се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 243 г | ||
| Калории | 585 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 5% | |
| Мазнини | 15г | 23% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 109г | 74% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 64г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.144мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.131мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.22мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.085мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.72мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 7.15мг | 1% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 63мг | 9% | |
| Желязо | 1.43мг | 12% | |
| Натрий | 241мг | 16% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.451мг | 20% | |
| Селен | 29.3мкг | 53% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:55ч
Отдих
10:00ч