|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки, без шоколада, се разбиват с миксер. Шоколадът се настъргва или начупва на дребни парчета и се добавя към сместа. Готовата смес се разпределя във форми за мъфини, като не се пълнят целите. Пекат се за около 15-20 минути на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 118 г | ||
| Калории | 432 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 13г | 27% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.2г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 74г | 67% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 10мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.113мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.85мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.039мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.07мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.06мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 16.21мг | 3% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 114мг | 16% | |
| Желязо | 1.36мг | 11% | |
| Натрий | 362мг | 24% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.233мг | 26% | |
| Манган | 0.53мг | 23% | |
| Селен | 21мкг | 38% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:06ч
Отдих
7:23ч
