Варен грис печен с тиква, мляко, мед, орехи, захар и канела

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се загряват млякото, захарта и ванилията, след което при непрекъснато бъркане се добавя грисът. Когато се свари, се слага от половината масло. Сместа се оставя да се охлади.

Тиквата се нарязва на 4 парчета и се почиства от семките. Парчетата се подреждат в тава и се намазват със смесените мед и канела.

На дъното на тавата се налива вода и тиквата се пече до омекване. Когато е готова, се издълбава и вътрешността и се пасира с останалото масло.

В купички се редуват сместа с гриса и тиквеното пюре. Отгоре се поръсват с орехи и по желание канела.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Варен грис печен с тиква, мляко, мед, орехи, захар и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

603 г
Калории 635 кал32%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г9%
Мазнини25г 34%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.26г
Омега 30.05г
Въглехидрати 95г58%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари54г
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1311мкг146%
B1 (Тиамин)0.347мг29%
B2 (Рибофлавин)0.742мг57%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C24мг27%
D2.45мкг5%
E (Токоферoл)4.28мг29%
K (Менадион)5.88мкг5%
Витамин Холин49.79мг9%
Калций300мг30%
Фосфор369мг53%
Желязо4.41мг37%
Натрий90мг6%
Магнезий87мг22%
Цинк2.3мг21%
Мед0.637мг71%
Манган1.061мг46%
Селен30.1мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 635 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Сек*

7:30ч

Отдих

10:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.