|
Продукти:
Рецепта:Разбиват се яйцата в голяма купа, след което се добавят по 1 щипка сол, захар и сода. Сипват се олио и прясното мляко. Сместа се разбива добре. Прибавя се грисът и отново се разбърква. Оставя се грисът да набъбне хубаво и ако се е сгъстила много, се добавя малко вода. Когато сместа е готова, от нея се правят палачинки и се запичат на тиган. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 246 г | ||
| Калории | 413 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 19% | |
| Мазнини | 9г | 21% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.84г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 61г | 61% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 205мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 120мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.434мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.716мг | 55% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.27мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.39мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.146мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 85мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.18мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 0.51мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 96.48мг | 18% | |
| Калций | 185мг | 19% | |
| Фосфор | 287мг | 41% | |
| Желязо | 3.38мг | 28% | |
| Натрий | 118мг | 8% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 1.75мг | 16% | |
| Мед | 0.151мг | 17% | |
| Манган | 0.48мг | 21% | |
| Селен | 83.1мкг | 151% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:53ч
Отдих
7:03ч
