Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват в леко подсолена вода, обелват се и се пасират. Лукът и магданозът се почистват и нарязват на ситно. Задушават се с малко мазнина и се прибавят към картофите. От тази смес се оформят кюфтета, които се потапят в брашно, след това в разбитите яйца и се пържат до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 307 г | ||
| Калории | 295 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 16% | |
| Мазнини | 8г | 24% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.35г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 46г | 61% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 116мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 87мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.373мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.75мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.29мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.796мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 0.36мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 115.53мкг | 96% | |
| Витамин Холин | 75.79мг | 14% | |
| Калций | 174мг | 17% | |
| Фосфор | 265мг | 38% | |
| Желязо | 2.8мг | 23% | |
| Натрий | 325мг | 22% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.74мг | 16% | |
| Мед | 0.285мг | 32% | |
| Манган | 0.411мг | 18% | |
| Селен | 11.3мкг | 21% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:29ч
Отдих
5:02ч