Идеи:

Миш маш с чушки, яйца, сирене, лук и домати в тенджера

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се измиват и почистват. Заедно с лука се нарязват и се задушават в загрято олио в дълбока тенджера. Когато омекнат, се добавят нарязаните домати.

Слагат се разбитите яйца и натрошеното сирене. Всичко се разбърква добре. Посолява се на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш с чушки, яйца, сирене, лук и домати в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г25%
Мазнини15г 48%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.37г
Омега 30.03г
Въглехидрати 20г29%
Фибри4.6г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол341мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.678мг52%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.677мг52%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C113мг126%
D1.01мкг2%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)13.3мкг11%
Витамин Холин158.47мг29%
Калций226мг23%
Фосфор304мг43%
Желязо2.45мг20%
Натрий476мг32%
Магнезий42мг11%
Цинк2.1мг19%
Мед0.206мг23%
Манган0.357мг16%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.