|
Продукти:
Рецепта:Доматите се измиват и се издълбават. Посоляват се и се нареждат в намаслена тава. Във всеки домат се чуква по едно яйце, посолява се и се слага парче масло. Пекат се във фурна. Когато са готови се поръсват с черен и червен пипер и накълцан магданоз или мащерка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 209 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 19% | |
| Мазнини | 15г | 64% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.16г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 9г | 18% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 302мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 211мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.121мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.391мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.13мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.3мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.215мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0.94мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.55мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.9мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 134.09мг | 24% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 164мг | 23% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 101мг | 7% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.146мг | 16% | |
| Манган | 0.21мг | 9% | |
| Селен | 21.2мкг | 39% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:28ч
Отдих
3:34ч
