Продукти:
Рецепта:Чесънът се стрива и се смесва с горчицата, олио и малко сол. Разбърква се до хомогенна смес. Яйцата се сваряват. Нарязват се на дребно заедно с доматите и се слагат в купа. Посоляват се на вкус и се поръсва с черен пипер. Салатата се полива с приготвения сос и се поръсва със ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 165 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 31% | |
| Мазнини | 10г | 53% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.1г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 7г | 17% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 374мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 170мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.112мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.491мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.38мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.213мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 62мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.88мкг | 37% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 1.06мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.71мг | 11% | |
| K (Менадион) | 103.24мкг | 86% | |
| Витамин Холин | 227.72мг | 41% | |
| Калций | 78мг | 8% | |
| Фосфор | 199мг | 28% | |
| Желязо | 2.42мг | 20% | |
| Натрий | 400мг | 27% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.107мг | 12% | |
| Манган | 0.196мг | 9% | |
| Селен | 36.6мкг | 67% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:57ч
Отдих
2:49ч