Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се нарязват на ситно. Смесват се с царевицата и разбитата майонеза с киселото мляко. Всичко се разбърква добре и се посолява на вкус. Добавя се накълцаният магданоз и салатата се сервира, украсена по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 206 г | ||
| Калории | 310 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 19% | |
| Мазнини | 23г | 68% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.4г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 11г | 15% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 381мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 158мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.548мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.51мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.161мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 64мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.07мкг | 45% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 1.11мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 3.4мг | 23% | |
| K (Менадион) | 9.7мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 236.94мг | 43% | |
| Калций | 115мг | 12% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 1.75мг | 15% | |
| Натрий | 416мг | 28% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.42мг | 13% | |
| Мед | 0.038мг | 4% | |
| Манган | 0.127мг | 6% | |
| Селен | 29мкг | 53% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:21ч
Ходене
1:21ч
Сек*
3:40ч
Отдих
5:17ч