Продукти:
Рецепта:В сметаната се добавят стритият чесън, черен пипер и сол. Разбива се добре и се оставят настрана за около час. Яйцата се сваряват и заедно с киселите краставички се нарязва на дребно. Заливат се с приготвената смес. Готовата салата се поръсва с накълцаните копър и магданоз. Украсява се по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 337 г | ||
| Калории | 432 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 13% | |
| Мазнини | 38г | 79% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.38г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 9г | 9% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 478мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 393мкг | 44% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.603мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.47мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 1.64мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.267мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.07мкг | 45% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 1.62мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.61мг | 11% | |
| K (Менадион) | 27.56мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 246.83мг | 45% | |
| Калций | 137мг | 14% | |
| Фосфор | 251мг | 36% | |
| Желязо | 1.76мг | 15% | |
| Натрий | 147мг | 10% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 1.56мг | 14% | |
| Мед | 0.082мг | 9% | |
| Манган | 0.212мг | 9% | |
| Селен | 28.2мкг | 51% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:06ч
Отдих
7:23ч