Продукти:
Рецепта:Доматите се извиват и се издълбава вътрешността им. Посоляват се и се поръсват с черен пипер. Слага се по парче масло и вътре се счуква по 1 яйце. Наръсват се с настърган кашкавал и магданоз. Пекат се в умерена фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 172 г | ||
| Калории | 93 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 28% | |
| Мазнини | 5г | 45% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.39г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 7г | 28% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 114мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.261мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.88мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.144мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 82.13мкг | 68% | |
| Витамин Холин | 86.79мг | 16% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 109мг | 16% | |
| Желязо | 1.47мг | 12% | |
| Натрий | 69мг | 5% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.64мг | 6% | |
| Мед | 0.102мг | 11% | |
| Манган | 0.148мг | 6% | |
| Селен | 14мкг | 25% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:06ч
Отдих
1:35ч