Продукти:
Рецепта:Лукът се почиства и се нарязва на филийки. Задушава се в мазнина до омекване. Прибавят се обелените и нарязани домати, ситно нарязаният магданоз и сиренето. Всичко се изсипва в тава и се залива с разбитите с брашното и прясното мляко яйца. Полива се с разтопеното масло и се пече до зачервяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 255 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 16% | |
| Мазнини | 19г | 66% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.34г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 13г | 20% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 179мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 158мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.112мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.405мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.9мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.99мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.254мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.51мкг | 21% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.01мг | 7% | |
| K (Менадион) | 13.79мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 72.96мг | 13% | |
| Калций | 165мг | 17% | |
| Фосфор | 193мг | 28% | |
| Желязо | 1.25мг | 10% | |
| Натрий | 334мг | 22% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.32мг | 12% | |
| Мед | 0.118мг | 13% | |
| Манган | 0.213мг | 9% | |
| Селен | 16мкг | 29% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:21ч