|
Продукти:
Рецепта:Оризът се почиства и се сварява. Смесва се с едно от яйцата, настъргания кашкавал, накълцаните лук и магданоз. Второто яйце се разбива. Добавят се червеният пипер. Оформят се кюфтета от оризовата смес и се потапят първо в яйцето, след това в брашно. Оризовите кюфтета се пържат в сгорещена мазнина до златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 626 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 11% | |
| Мазнини | 24г | 36% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.41г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 84г | 55% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 117мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 150мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.396мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.255мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.32мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.38мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.266мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 146мкг | 37% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.06мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 54.31мг | 10% | |
| Калций | 214мг | 21% | |
| Фосфор | 271мг | 39% | |
| Желязо | 4.44мг | 37% | |
| Натрий | 173мг | 12% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 2.07мг | 19% | |
| Мед | 0.236мг | 26% | |
| Манган | 1.115мг | 48% | |
| Селен | 27мкг | 49% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:22ч
Танци
1:36ч
Плуване
1:36ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:55ч
Каланетика
2:08ч
Пазаруване
2:45ч
Ходене
2:45ч
Сек*
7:24ч
Отдих
10:42ч
