Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки

Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на кубчета и се слага да се запържи. Добавя се спанакът – изчистен, измит и нарязан. Овкусява се с черен пипер и сол.

Оризът се добавя заедно с останалите подправки и зеленчуковия бульон. Когато започне да ври, котлонът се намалява и оризът се оставя да къкри, докато поеме цялата течност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

269 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини29г 60%
Наситени11г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.31г
Омега 30.11г
Въглехидрати 34г31%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)3.8мг24%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C6мг7%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)121.45мкг101%
Витамин Холин35.66мг6%
Калций62мг6%
Фосфор160мг23%
Желязо3.12мг26%
Натрий588мг39%
Магнезий46мг12%
Цинк1.4мг13%
Мед0.228мг25%
Манган0.688мг30%
Селен20.7мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.