Продукти:
Рецепта:В сгорещена мазнина се запържва ситно нарязаният лук. Добавя се оризът и се задушава, докато стане стъклен. Залива се с вода и се оставя да заври. Ври, докато оризът омекне, при нужда се долива още вода. Добавя се доматеното пюре и настърганият кашкавал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 131 г | ||
| Калории | 379 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 15% | |
| Мазнини | 12г | 29% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 54г | 57% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 35мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 110мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.256мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.1мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.139мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 96мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.24мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.13мг | 2% | |
| Калций | 276мг | 28% | |
| Фосфор | 245мг | 35% | |
| Желязо | 2.61мг | 22% | |
| Натрий | 228мг | 15% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.71мг | 16% | |
| Мед | 0.16мг | 18% | |
| Манган | 0.732мг | 32% | |
| Селен | 15.1мкг | 27% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:29ч
Отдих
6:28ч