Продукти:
Рецепта:Маслото се стопява и в него се слага щипка сол. Прибавя се измитият ориз и се пържи до прозрачност. Залива се с 2 ч.ч. подсолена вода и се задушава на тих огън за около 10 минути. Маха се от котлона и се похлупва, докато поеме течността. Престоява така още 10 минути. Поръсва се с черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 59 г | ||
| Калории | 258 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 10г | 36% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.94г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 37г | 60% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.203мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.024мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.61мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 76мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.92мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 4.57мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 53мг | 8% | |
| Желязо | 1.83мг | 15% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.51мг | 5% | |
| Мед | 0.1мг | 11% | |
| Манган | 0.504мг | 22% | |
| Селен | 7.1мкг | 13% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:34ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:08ч
Ходене
1:08ч
Сек*
3:03ч
Отдих
4:24ч