|
Продукти:
Рецепта:Телешката кайма се смесва със сварения ориз. Прибавя се ситно нарязаният лук, магданозът, накълцаните скилидки чесън, яйцата, сол и черен пипер. Омесва се добре. От сместа се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и се потапят в разбити яйца. Пържат се в загрята мазнина на умерен огън. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 217 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 43% | |
| Мазнини | 9г | 38% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.58г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 21% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 157мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.36мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.86мг | 49% | |
| B5 (Пантенол) | 1.66мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.481мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.45мкг | 60% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.17мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 36.56мг | 7% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 254мг | 36% | |
| Желязо | 1.53мг | 13% | |
| Натрий | 105мг | 7% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 3.42мг | 31% | |
| Мед | 0.148мг | 16% | |
| Манган | 0.191мг | 8% | |
| Селен | 15.3мкг | 28% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:42ч
