Постни пълнени тиквички с ориз, чесън, кисело мляко, копър и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се издълбават. В малко олио се задушава вътрешната част на тиквичките, 1 ч.ч. ориз, 1 ч.л вегета, 2 скилидки чесън, магданоз и копър. Със сместа се пълнят тиквичките и се запушват отворите с резен домат.

Киселото мляко се разбива с яйцето и 1 ч.л. сол. Пълнените тиквички се нареждат в тенджера и се заливат с млякото. Ястието се вари на слаб огън около 20 минути. Пълнените тиквички се сервират поръсени с копър и магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени тиквички с ориз, чесън, кисело мляко, копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

354 г
Калории 200 кал10%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г17%
Мазнини3г 14%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.52г
Омега 30.14г
Въглехидрати 35г71%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол40мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.27мг21%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C16мг18%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)10.02мкг8%
Витамин Холин44.59мг8%
Калций127мг13%
Фосфор184мг26%
Желязо2.32мг19%
Натрий49мг3%
Магнезий67мг17%
Цинк1.27мг12%
Мед0.212мг24%
Манган0.652мг28%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 200 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:22ч

Отдих

3:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.