Продукти:Рецепта:Нарязаните лук и чушка се запържват в маслото. Добавя се кимионът, оризът и всичко се бърка, докато оризът стане прозрачен. Добавя се пилешкият бульон, похлупва се и се оставя са заври. Огънят се намаля и се оставя да къкри в продължение на 15 минути. Прибавя се царевицата, разбърква се и се дърпа от огъня след няколко минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 211 г | ||
| Калории | 211 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 12% | |
| Мазнини | 3г | 13% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.18г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 40г | 76% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 7мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.265мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.134мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.75мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 80мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.28мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 16.23мг | 3% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 110мг | 16% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 197мг | 13% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.176мг | 20% | |
| Манган | 0.515мг | 22% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:36ч