|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 190 градуса. Кафявият ориз и маслото се слагат в тенджера на средно силен огън, като се разбъркват често. Прехвърля се ориза във фурната. В тенджера се слагат пилешкия бульон, зехтин, сол, черен пипер, лук на прах и лют червен пипер и се кипват. Тази смес се излива при ориза и се разбърква. Пече се предварително загрята фурна за 1 час и 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 282 г | ||
| Калории | 394 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 12% | |
| Мазнини | 5г | 12% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 75г | 78% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.323мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.2мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.65мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.42мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.504мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.55мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 8.97мг | 2% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 288мг | 41% | |
| Желязо | 2.21мг | 18% | |
| Натрий | 1038мг | 69% | |
| Магнезий | 139мг | 35% | |
| Цинк | 2.24мг | 20% | |
| Мед | 0.347мг | 39% | |
| Манган | 3.601мг | 157% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:39ч
Отдих
6:44ч
