|
Продукти:
Рецепта:Смесват се ориза и скълцаният чесън в тенджера. Добавя се вода, доматената паста и нарязани на кубчета домати. Оставя се да кипне. Разбърква се и се оставя на слаб огън. Вари се под капак за 50 минути. След това се оставя изключен, под капак, за още 5-10 минути. Разбърква се преди сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 295 г | ||
| Калории | 235 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 2г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 51г | 83% | |
| Фибри | 4.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.233мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.15мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.65мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 1.31мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.469мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.08мг | 21% | |
| K (Менадион) | 6.75мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 21.91мг | 4% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 464мг | 31% | |
| Магнезий | 100мг | 25% | |
| Цинк | 1.5мг | 14% | |
| Мед | 0.523мг | 58% | |
| Манган | 2.174мг | 95% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:01ч
