Салата от варени ориз и пилешко месо, грах, чушки и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът и пилешкото месо трябва да се сварят предварително.

Чушките се запичат, обелват, почистват от семките и нарязват на парченца. По същия начин се нарязва и пилешкото месо. Двата продукта се съединяват с ориза и граха и сместа се разбърква добре.

Приготвя се сос от оцета, мазнината, горчицата и сол на вкус. Салатата се полива, разбърква се още веднъж добре и се прехвърля в купата. Посипва се със скълцаните зелени подправки и е готова за поднасяне.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от варени ориз и пилешко месо, грах, чушки и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

192 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г18%
Мазнини5г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.24г
Омега 30.06г
Въглехидрати 46г67%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.377мг31%
B2 (Рибофлавин)0.104мг8%
B3 (Ниацианамид)5.54мг35%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.467мг36%
B9 (Фолиева киселина)139мкг35%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C81мг90%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)16.08мкг13%
Витамин Холин9.55мг2%
Калций33мг3%
Фосфор156мг22%
Желязо3.14мг26%
Натрий117мг8%
Магнезий33мг8%
Цинк1.15мг10%
Мед0.198мг22%
Манган0.679мг30%
Селен16.9мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.