Продукти:
Рецепта:Оризът се сварява в подсолена вода и се оставя да изстине. Яйцата също трябва да са предварително сварени. Свареният ориз се промива с кипяща вода, отцежда се в гевгир и се овкусява с кравето масло. Яйцата се накълцват на ситно и се смесват с ориза, нарязаният зелен лук и черен пипер на вкус. Салатата се посолява, разбърква се и се прехвърля в купа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 130 г | ||
| Калории | 401 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 11% | |
| Мазнини | 6г | 14% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.16г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 75г | 77% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 102мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.553мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.95мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.23мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.189мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 231мкг | 58% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.32мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 23.71мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 61.95мг | 11% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 151мг | 22% | |
| Желязо | 4.48мг | 37% | |
| Натрий | 35мг | 2% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.3мг | 12% | |
| Мед | 0.217мг | 24% | |
| Манган | 1.03мг | 45% | |
| Селен | 20.8мкг | 38% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:45ч
Ходене
1:45ч
Сек*
4:44ч
Отдих
6:51ч