Рецепта:Яйцата се сваряват за около 6 минути. Обелват се и се настъргва на по-едро ренде. Морковът и целината се почистват, измиват, обелват и настъргват. Лукът се почиства и нарязва на дребно. Всички продукти се смесват и се посоляват на вкус. Добавя се майонезата и всичко се разбърква много добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 390 г | ||
| Калории | 448 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 38г | 76% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.62г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 19г | 17% | |
| Фибри | 4.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 368мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.157мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.344мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.04мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.289мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 91мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 7.77мг | 52% | |
| K (Менадион) | 118.51мкг | 99% | |
| Витамин Холин | 133.22мг | 24% | |
| Калций | 121мг | 12% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 1.81мг | 15% | |
| Натрий | 976мг | 65% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.86мг | 8% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.282мг | 12% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:39ч