Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват за около 7-8 минути и се оставят да се охладят напълно. Морковите се обелват и се настъргват. Сварените и охладени яйца се белят и също се настъргват, след което си прибавят към настърганите моркови. Чесънът се намачква, добавя към сметаната и се овкусява със сол и черен пипер. С тази смес са залива салатата и се обърква добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 131 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 25% | |
| Мазнини | 7г | 49% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.11г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 9г | 28% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 236мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 724мкг | 80% | |
| B1 (Тиамин) | 0.115мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.336мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.88мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.217мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 10.38мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 146.49мг | 27% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 1.22мг | 10% | |
| Натрий | 100мг | 7% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.051мг | 6% | |
| Манган | 0.159мг | 7% | |
| Селен | 18.2мкг | 33% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:14ч