Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват за около 7 минути. Сиренето се измива, ако е много солено и се намачква с вилица. Към намачканото сирене се прибавя стритият чесън и настърганите сварени яйца. Добавя се олио и сместа се бърка, докато стане подходящ пастет за мазане. Ястието може да се сервира и на топчета, като рязядка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 98 г | ||
| Калории | 218 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 24% | |
| Мазнини | 17г | 70% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.47г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 4г | 8% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 196мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.663мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.03мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.258мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.76мкг | 32% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.26мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 69.86мг | 13% | |
| Калций | 328мг | 33% | |
| Фосфор | 273мг | 39% | |
| Желязо | 0.92мг | 8% | |
| Натрий | 739мг | 49% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 2.19мг | 20% | |
| Мед | 0.031мг | 3% | |
| Манган | 0.063мг | 3% | |
| Селен | 19.9мкг | 36% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:43ч