Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо)

Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, нарязват се на големи кубчета и се слагат в тенджера. Заливат се с вода и се варят на бавен огън.

Лукът и доматите се нарязват на ситно и се запържват в загрято олио. Когато картофите са сварени, се добавя грахът заедно със сока от буркана. Запържените лук и домати също се прибавят към картофите заедно с черният пипер и кубчето бульон. Налива се още около 300 мл вода.

Яхнията се сгъстява с размитото в малко вода брашно. Когато е готова се наръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо)

Рецепта Веган грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати (постна) Веган грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати (постна)    

Коментирайте първи рецептата Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

421 г
Калории 422 кал21%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини12г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.16г
Омега 3
Въглехидрати 70г65%
Фибри10.6г
Нишесте40г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.16мг12%
B3 (Ниацианамид)3.65мг23%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.862мг66%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)22.25мкг19%
Витамин Холин52.75мг10%
Калций61мг6%
Фосфор236мг34%
Желязо3.52мг29%
Натрий82мг5%
Магнезий85мг21%
Цинк1.64мг15%
Мед0.414мг46%
Манган0.866мг38%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 422 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

4:59ч

Отдих

7:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.