Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от броколи, тиквички, царевица и грах

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевицата и грахът се сваряват. Морковите, тиквичките, чушката и броколито се измиват, почистват се и се нарязват на ситно.

Смесват се заедно със сварените царевица и грах. Добавя се нарязаният магданоз. Добавят се разбитите яйца. Сместа се овкусява със сол и черен пипер, след което се омесва добре. Добавя се галета.

От тази смес се оформят плоски кюфтета. Кюфтетата се пържат в сгорещена мазнина, докато придобият златиста коричка. След това се оставят да се отцедят от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от броколи, тиквички, царевица и грах

Рецепта Зеленчукови кюфтета от киноа и броколи Зеленчукови кюфтета от киноа и броколи    

Коментирайте първи рецептата Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от броколи, тиквички, царевица и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

293 г
Калории 100 кал5%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г26%
Мазнини3г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.58г
Омега 30.1г
Въглехидрати 14г51%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А289мкг32%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C65мг72%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)65.11мкг54%
Витамин Холин72.73мг13%
Калций68мг7%
Фосфор146мг21%
Желязо1.73мг14%
Натрий57мг4%
Магнезий57мг14%
Цинк0.92мг8%
Мед0.149мг17%
Манган0.423мг18%
Селен9.2мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 100 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Сек*

1:11ч

Отдих

1:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.