Пържени зеленчукови кюфтета от картофи, тиквички, броколи и сирене панирани в яйца и галета (без брашно)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се слагат да се сварят. Тиквичката се настъргва и се оставя, за да се отцеди водата. Броколито се измива, отцежда се и се нарязва на ситно.

Картофите се намачкват, докато са още топли. Всичко се смесва и се разбърква добре. Към сместа се добавят натрошеното сирене и подправките. Сместа отново се разбърква добре.

Яйцата се разбиват и се заделят настрана, за да се овалват кюфтетата.

От получената се оформят кюфтета. Овалват се в галета, после в яйце и отново в галета. Кюфтетата се пържат в сгорещено олио до златиста коричка и след това се оставят да се отцедят от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Зеленчукови кюфтета с картофи, спанак и броколи

Пържени зеленчукови кюфтета с тиквички, картофи, моркови и извара с подлучен бял сос от кисело мляко

Вегетариански зеленчукови кюфтета от домати и тиквички със сирене, яйца и мента

Подобни рецепти на Пържени зеленчукови кюфтета от картофи, тиквички, броколи и сирене панирани в яйца и галета (без брашно)

Рецепта Панирани броколи Панирани броколи Рецепта Печени картофени кюфтета с тиквички и галета на фурна Печени картофени кюфтета с тиквички и галета на фурна  

Коментирайте първи рецептата Пържени зеленчукови кюфтета от картофи, тиквички, броколи и сирене панирани в яйца и галета (без брашно)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 255 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г22%
Мазнини12г 41%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.49г
Омега 30.04г
Въглехидрати 25г38%
Фибри4.8г
Нишесте16г
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.55мг42%
B3 (Ниацианамид)1.93мг12%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.587мг45%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C59мг66%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)68.4мкг57%
Витамин Холин96.91мг18%
Калций250мг25%
Фосфор298мг43%
Желязо2.26мг19%
Натрий484мг32%
Магнезий60мг15%
Цинк2.08мг19%
Мед0.183мг20%
Манган0.387мг17%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 255 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.