Печени броколи с бекон, сметана и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколито се накъсва на розички. Сваряват за около 5 минути във вряща подсолена вода. Отцеждат се и се заливат със студена вода, за да запазят цвета си.

Беконът се нарязва и се запържва. Лукът са нарязва и се прибавя към бекона.

Тава се намазва с маслото и в него се подреждат розичките броколи. Отгоре се слагат беконът и лукът.

Приготвя се смес от разбитите яйца, прясното мляко и сметаната. Добавя се сол и черен пипер на вкус. С тази смес се заливат зеленчуците.

Кашкавалът се настъргва и с него се поръсва ястието. Запича се на 200 градуса за 15 минути, докато придобие златиста коричка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени броколи с бекон, сметана и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини441 кал82%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини49г 75%
Наситени22г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.21г
Омега 30.12г
Въглехидрати 17г12%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол185мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А246мкг27%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.491мг38%
B3 (Ниацианамид)2.16мг14%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.401мг31%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C119мг132%
D1.69мкг3%
E (Токоферoл)3.87мг26%
K (Менадион)179.56мкг150%
Витамин Холин106.98мг19%
Калций322мг32%
Фосфор374мг53%
Желязо2.3мг19%
Натрий492мг33%
Магнезий64мг16%
Цинк2.36мг21%
Мед0.15мг17%
Манган0.489мг21%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.