Продукти:
Рецепта:Сиренето, млякото, 1 яйце и 1 белтък се разбиват добре. Бутер тестото се размразява, разстила се и върху него се разпределя от сместа. След това се навива на руло и се разрязва на парчета, които се намазват с разбития жълтък. Пекат се в загрята фурна до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 130 г | ||
| Калории | 527 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 10% | |
| Мазнини | 37г | 64% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.16г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 36г | 28% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 93мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 64мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.349мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.545мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.44мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.154мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 84мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.32мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4мг | 27% | |
| K (Менадион) | 12.73мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 39.24мг | 7% | |
| Калций | 188мг | 19% | |
| Фосфор | 190мг | 27% | |
| Желязо | 2.35мг | 20% | |
| Натрий | 581мг | 39% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.56мг | 14% | |
| Мед | 0.099мг | 11% | |
| Манган | 0.379мг | 16% | |
| Селен | 27.8мкг | 51% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:00ч
Ски
1:09ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:37ч
Каланетика
1:48ч
Пазаруване
2:18ч
Ходене
2:18ч
Сек*
6:14ч
Отдих
9:00ч