Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се нарязват заедно с чушките, лукът и гъбите на ситно. Бутер тестото се нарязва и във всяко парче се слага от плънката. След това се загъва и леко се притиска. Бутерките се пекат в умерена фурна до златисто. Малко преди да са готови се поръсват с настърган кашкавал и се допичат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 389 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 9% | |
| Мазнини | 26г | 59% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.44г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 33г | 34% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 70мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.299мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.374мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.77мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.157мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 74мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.71мг | 25% | |
| K (Менадион) | 25.06мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 41.82мг | 8% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 101мг | 14% | |
| Желязо | 2.36мг | 20% | |
| Натрий | 179мг | 12% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.224мг | 25% | |
| Манган | 0.398мг | 17% | |
| Селен | 22.6мкг | 41% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:36ч
Отдих
6:38ч